痛经的女朋友，“大姨妈”期间千万不要吃这6种东西！

痛经是许多女人没法摆脱的痛苦，但是女人可以在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己，关注自己的饮食习惯，千万不要做加重痛经的事情，特别是饮食方面，一旦吃错了东西会让你更痛。

　　1、酒　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。　　2、糖　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。　　3、乳酪类食物　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。　　4、高钠食物　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。　　5、高脂食品　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。　　6、含咖啡因的饮料　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。