痛经三大原因，不可不知

世界上大多数女性都会对痛经这个情况，愁肠满腹却无可奈何，那痛经是指什么呢？

痛经是指妇女在经期及其前后，了出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的情况。随月经周期而出现，一些严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，严重者甚至会出现昏厥的现象。

很多女孩子就想知道，在经期前后或者经期中，如果心情不好，会与经痛有关系吗？

女生经期痛经有很多的原因

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱会造成体内激素失衡，引起痛经。这就提醒了广大女性，不要经常打乱自己的生物钟。

要有一个规律的饮食起居，遇事要冷静，不要让自己情绪激动，处于暴怒之中。长期情绪低落也会使内分泌失调。

2、体寒

体寒是很多女性的通病，有时候不仅仅体现在手脚冰凉，还会引起宫寒，导致血块瘀滞，行经不畅，自然就会引发痛经。平时要注意保暖，特别是经期前后，不要吃辛辣生冷的食物。

3、精神紧张

由于每个月都要经历一次“劫难”，很多女性一到经期前后，精神就极度紧张，生怕哪天大姨妈来了又要在家躺一天。

但是该来的总会来，如果不那么紧张，也许疼痛反而会减轻些。平时也要加强体育锻炼，减轻对疼痛的敏感度。

基本上女生是因为上面那些原因而痛经，那么，心情会对它有所影响么？

一些相关医生介绍，当女孩子心情不好时，会对痛经有很大的影响。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。当情绪过于激动或者抑郁时，会引起子宫内膜合成的前列腺素增高。

所以，在经期中，女性尽量控制情绪，避免剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。

痛经应该怎么办

1、减少冷气的侵入

如果已经宫寒了，不仅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要贪凉。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空调吹起，一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。

冬天就更要注意了，不要下凉水，穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。

2、多给自己加温

平时已经很注意了，痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水带放在小腹上，如果上班不方便，可以尝试贴暖宝宝。

3、饮食要清淡

经期不要吃辛辣、油腻的食物。一方面会刺激子宫收缩，引起腹痛；另一方面容易便秘，便秘也会加剧腹痛。可适量喝点红酒，舒经活血，能保持血流通畅，缓解痛经。

4、生姜红枣红糖水

这是缓解痛经的经典组合。生姜驱寒;红枣补气补血；红糖可舒经通脉。三者联合，可有效缓解痛经。症状较轻的，可在经期服用几天;症状较重的，可提前一周开始服用。