痛经患者应该学习的自我保健方法

　　生活中很多女性都会碰到痛经这一疾病，由于痛经给女性患者造成的伤害很大，因此，女性一旦发现自己患上痛经，一定要及时到正规的医院进行诊治，争取做到早发现、早治疗，才能免除受到不必要的痛苦。那么，痛经患者应该做好哪些自我保健呢?

　　痛经患者应该学习的自我保健方法

　　1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　通过上述的简单介绍，相信您对痛经如何自我保健也有了一定的了解。对于痛经的女性，为了早日摆脱痛经的纠缠，日常一定要做好自我保健，并积极配合医生的治疗，相信很快就会恢复健康的。最后祝愿痛经的女性患者能够早日摆脱疾病的困扰。