女性在痛经期应该如何保健？

　　长期患有痛经让女性们心烦不已，每个月的一次例假都是痛苦难忍受的，痛经给女性带来了多方面的不便之处。常有痛经的女性应该多学习一些保健方法，运用正确得当的方法才能缓解自己痛经的情况。那么，女性如何在痛经期保健好身体呢?

　　女性经期保健注意什么：

　　女性经期要多喝水。夏季出汗多，排尿少，如果为了怕麻烦少喝水，就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。

　　女性经期要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥;勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，尽量穿纯棉内裤。

　　若出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。

　　月经期间要勤更换卫生巾。特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性朋友一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染，避免阴道用药及坐浴。

　　洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部。

　　因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。

　　长期的痛经还有可能会导致女性患上一些妇科疾病，因此，女性们应多重视起自己的健康。发生痛经时，一定要想办法学会缓解，多喝温热水，三餐定时定量，不吃冰淇淋等冰凉的东西。另外，经期应注意好外阴的清洁，禁止洗澡时选用盆浴。