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呕吐尿频还头痛?各种孕期难受症状逐一破解!

来源:厦门无痛人流医院

  怀孕之后由于身体激素分泌的变化,会产生各种各样不适、难受的症状,孕期准妈妈不适多少都会影响身体健康,对胎儿来说也有影响。那么孕期遭遇不适症状,应该怎么缓解呢?

  1身体倦怠

  怀孕早期,孕妈咪经常会感到疲倦。或睡了很多觉仍会这样,到了晚上更是如此,这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦。

  居家缓解法:不必太过在意这个,最好每天中午睡上一觉,避免过度活动,特别是在孕晚期。孕妈咪尽量多休息,注意减轻工作压力。还要注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

  2经常犯困

  孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈咪会经常犯困,总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈咪的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

  居家缓解法:每天保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。职业孕妈咪如果条件允许,每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件,利用中午时间散步,或做轻微的运动,缓解犯困现象。怀孕后要建立正常的作息,晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不能熬夜。

  3流涎

  在怀孕早期,某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象,大约每天1000—2000毫升,这是怀孕的一种生理表现,不必过于在意。

  居家缓解法:以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。使用收敛性漱口水,可以帮助去除口腔中的异味。

  4头痛

  一部分孕妈咪在妊娠早期,由于身体过度疲劳、身体受凉或精神因素而出现头痛现象,特别是以往并没有头痛现象的孕妈咪。一般而言,头痛现象过了3个月后会自然消失。

  居家缓解法:平时注意情绪调整,不要过于兴奋或生气。头痛时可以到户外去晒晒太阳,去空气新鲜的场所散步,但要避免让身体受凉,以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴,缓解头痛症状。

  5胃肠胀气

  从怀孕第2个月起,体内孕激素逐渐增多,导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,引起胃肠胀气。

  居家缓解法:尽量少吃产气性食物,如豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物。多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。坚持进行适宜运动,如散步、孕妈咪体操及孕妈咪瑜伽等,避免孕期便秘。

  6尿频

  怀孕早期由于盆腔充血,子宫日渐增大,膀胱受到压迫,因此,在怀孕早期往往出现尿频症状,特别是快到产期时,由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱,尿频症状又出现。

  居家缓解法:每天要注意摄取足够的水分,避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗,直至感染消失。注意清洁会阴部,避免细菌由肛门上行至尿道,造成膀胱感染。

  7孕吐

  在怀孕早期,多数孕妈咪会出现恶心,干呕,呕吐,没有食欲的症状。一般怀孕3—4个月后这种症状会消失。

  居家缓解法:

  ①不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,就吃那些能提起你胃口的东西。

  ②夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干。

  ③避免高脂肪。避免吃高脂食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。

  ④试试含姜的食物。研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

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