您当前的位置是:厦门无痛人流医院 > 内分泌不调 > 月经不调 > > 月经不调患者在饮食上该注意什么

月经不调患者在饮食上该注意什么

来源:厦门无痛人流医院

  俗话说病从口入,长期饮食作息不规律的女性容易出现月经不调的症状,危害着女性的内分泌健康。所以月经不调的女性首先要注意饮食上的调理,这点还是很重要的。月经不调患者在饮食上该注意什么?下面介绍了许多适宜多吃的食物,以及许多不适合吃的食物。

  月经不调患者在饮食上该注意什么?

  1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  4、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  5、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。

  7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  上文介绍了多种食材,有些是适合吃的,有些是应该尽量少吃的,这些知识月经不调的患者一定要了解一下,在生活中加以注意就行了。如果真正出现月经不调的症状,还是要先检查是否是妇科疾病引起的,如果是的话需要及时根治疾病,如果不是就需要平时的调理。

想了解更多健康信息您可以拨打厦门鹭港妇产医院电话: 170-5131-9553和进行咨询;还可以进入在线咨询,厦门鹭港妇产医院妇科医生为您提供实时在线咨询及问答。
友情提示:如需转载,请标注转自厦门鹭港妇产医院。

医院介绍

厦门亚星鹭港妇产医院有限公司是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立的,集医疗、科研、预防、保健为一体的二级妇产专科医院...[详细内容]

More+推荐医生

席明香

个人简介: 从事妇产科临床工作30余年,负责科室管理、科室制度制定、学科团队建设、科室诊疗业务的开展、 ...

咨询预约

郭聪玲

个人简介: 毕业于山西大同大学。从事妇产科临床工作近十余年,在长期的工作实践中积累了一定的临床经验, ...

咨询预约

厦门亚星鹭港妇产医院是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立...[详细]