您当前的位置是:厦门无痛人流医院 > 内分泌不调 > 月经不调 > > 大姨妈来了∣女人吃点什么排污血更彻底呢?

大姨妈来了∣女人吃点什么排污血更彻底呢?

来源:厦门无痛人流医院

  大姨妈来了,总有这样那样的不适,妹纸们对大姨妈是又爱又恨~每月一次的经期是健康、成熟女性的标志,此时期身体会出现一系列不适,但却是女性排毒养生的最佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!

  大姨妈来了!吃什么能促进排污血、排毒?

  01、榴莲

  中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。

  因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。

  推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。加入橙汁口感更佳哦。

  02、南瓜

  南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。

  推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。

  03、红糖

  红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

  04、海带

  海带是典型的水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。

  推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。如何促进污血、毒素的排出

  大姨妈来了!远离4类寒性食物

  螃蟹是一种性凉的水产,有清热凉血和散瘀的作用

  1、螃蟹

  螃蟹是一种性凉的水产,有清热凉血和散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能触碰螃蟹,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

  2、田螺

  田螺性凉,属于寒性食物,女性经期要避免田螺等寒性食物。

  3、高糖食物

  在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

  4、辛辣食物

  在月经期间,要坚持清淡的一个原则,千万不能辛辣的食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。

  大姨妈来了!怎么做才有利于健康呢?

  1、适度的体育锻炼

  经期进行适度的体育锻炼,不仅能调适烦躁的心情,而且还能促进身体的血液循环,纾解淤滞的气血,对于促进排毒、排污血很有益处,但是经期运动以轻缓为主,强度不能过大。

  2、注重保暖防寒

  肾脏是人体发挥排毒作用的重要器官,而肾脏喜温恶寒,因此在经期中一定要注重保暖防寒,尤其是小腹部,另外不宜食用寒、凉食物。只有将身体体温维持于最佳状态,便能更好的维护新陈代谢速度趋于正常。

  3、经期多喝温开水

  经期中多喝温开水,能调节人体的新陈代谢以及血液循环,对于润肠利便很有益处,同时也是减少盆腔充血的有效方法。

  温馨提示:

  经期对于女性而言是十分特殊且娇弱的时段,所以女性一定要好好爱护自己,做好排毒、排污血的事项,多吃以上介绍的食物,注意防寒保暖,更好呵护自身的健康吧!

想了解更多健康信息您可以拨打厦门鹭港妇产医院电话: 170-5131-9553和进行咨询;还可以进入在线咨询,厦门鹭港妇产医院妇科医生为您提供实时在线咨询及问答。
友情提示:如需转载,请标注转自厦门鹭港妇产医院。

医院介绍

厦门亚星鹭港妇产医院有限公司是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立的,集医疗、科研、预防、保健为一体的二级妇产专科医院...[详细内容]

More+推荐医生

席明香

个人简介: 从事妇产科临床工作30余年,负责科室管理、科室制度制定、学科团队建设、科室诊疗业务的开展、 ...

咨询预约

郭聪玲

个人简介: 毕业于山西大同大学。从事妇产科临床工作近十余年,在长期的工作实践中积累了一定的临床经验, ...

咨询预约

厦门鹭港妇产医院是一家依照厦门市政府规划部署,经厦门市卫生局批准成立...[详细]