6个小妙招快速搞定痛经

来源:厦门无痛人流医院

  对于女人来说,天生是水做的,娇柔还非常容易受伤害,痛经的出现,无疑给幸福的生活大打折扣。面对月月造访的大姨妈,不仅给身体带来了巨大的阵痛,而且还让心情为之忧郁,甚至造成心理障碍。以下六个小妙招帮你快速搞定痛经。

  1、看笑剧放松大脑

  当我们聚精会神于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更开释出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2、保持头低臀高姿势

  痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、消除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  3、学眼镜蛇运动

  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  4、多吃素

  研究发现,蔬菜、豆类等低赘肉饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经腹痛的效果最为显着。

  5、保热自己

  通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  6、慢慢爬行

  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经腹痛。

  以上六个小妙招都是从安全和健康的角度出发提出来的,对于拥有痛经的女性朋友,在尝试了众多方法后,不妨试试以上所述的几个,看看哪个会减轻痛经的症状,说不定就可以见证奇迹,将痛经彻底解决了。

想了解更多健康信息您可以拨打厦门鹭港妇产医院电话: 170-5131-9553和进行咨询;还可以进入在线咨询,厦门鹭港妇产医院妇科医生为您提供实时在线咨询及问答。
友情提示:如需转载,请标注转自厦门鹭港妇产医院。