痛经时的注意事项有哪些

来源:厦门无痛人流医院

  便秘是会引起痛经的一个原因,随着社会的发展人们的饮食习惯发生了很多的改变,这中间有好的情况也会有对身体造成伤害的情况,由于人们平时饮食不合理造成便秘也是会引起痛经的,为了防止便秘所引起的痛经,要多吃具有润燥滑肠的食物,可以适量地吃些蜂蜜或香蕉等,都有助于缓解便秘。

  月经期间一定不可以吃生冷的食物,否则会造成痛经的加重,在饮食上要以,理气活血的水果为主,不可以偏食,要饮食多样化,如萝卜,橘子,生姜的食物在月经期间都可以食用,这些食物可以缓解痛经的情况。在日常中还可以用红枣片泡水,或者吃生花生都可以适当的补血。

  月经期间在日常生活中也要注意保暖,尽量不要用凉水洗手,也要做好腹部的保暖不要让腹部着凉或者吹冷风,在家时可以在腹部放个暖水袋,但是要注意水温不要太热以免造成烫伤,多吃一些能够暖胃的食物,例如红糖姜汤,喝了能够使肚子暖暖的,自然就不会觉得那么痛了。

  还要养成每天睡前有热水泡脚的习惯,这样可以促进血液的循环,不但可以减轻痛经的痛苦,而且还可以帮助睡眠.月经期间也要注意保持心情愉悦,不要生气,避免情绪的波动造成痛经的加重。

  女性朋友一定要注意经期的护理和注意的事项,养成良好的作息习惯,否则会对身体造成伤害,痛经严重的女性也可以使用药物来缓解自己的痛苦。

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