吃太多冷饮冰品当心痛经上身

来源:厦门无痛人流医院

  还在念大二的小姜每天喝2杯手摇杯冷饮,最近1个月共吃掉15只冰淇淋,今年4月初生理期来潮时,腹部痛到无法上课到医院求诊,检查后发现子宫并无异状,看了中医之后才发现原来是吃了太多冷饮和冰品惹的祸,服用中药调理一个月才好转,但有时还是会忍不住偷吃1只冰淇淋。

  台中童综合医院中医部王松中医师表示,患者吃冰吃得太夸张,就好像每天让子宫冷水澡一样,她虽然没有经痛到在地上打滚,但已无法久坐专心上课,严重影响生活质量。中医认为“不通则痛”,月经来潮时腹痛是因为身体及子宫气血运行不畅导致。

  喜食冰冷寒湿凝滞易经痛

  在中医分类上,造成经期气血运行不畅的原因包括气滞血瘀型、气血虚弱型、寒湿凝滞型3大类,患者属于喜欢吃生冷食物或冰品饮料的寒湿凝滞型,导致经期间下腹冷痛,虽然喝热水或热敷会舒服一点,但经血量会变少并夹杂血块,有时还会出现大便稀溏、舌苔白腻等症状。

  王崧中医师指出,此时中医会以温经散寒、健脾化湿为主,在药物中加入茯苓、莲子肉、艾叶、吴茱萸、干姜、肉桂等,除了服药和改变生活作息之外,小姜也戒掉喝冰冷饮料、吃冰淇淋的习惯,症状很快就有显著好转。但是要大家夏天不吃冰实在太难了,建议女性朋友参考以下原则,避免经痛上身。

  【减缓经痛吃冰注意小叮咛】

  月经来潮前一个星期避免生食、冷饮和冰品,以免经痛症状加剧。

  在经期过后的两个星期之内,每周可以适时少量吃一支冰淇淋。

  经期过后两周内喝冷饮时,最好去除冰块,但不宜天天饮用。

  【预防经痛5个小撇步】

  1.食物尽量煮熟再食用,远离冰品以及冷饮。

  2.避免食用萝卜、竹笋、西瓜、西红柿、杨桃等性质偏寒的食物。

  3.管控情绪并且保持心情愉悦,适当纾解工作压力。

  4.适当运动可以达到兼顾纾压放松与保持健康的双重效果。

  5.生活作息保持规律,生理期间避免熬夜。

  饱受经痛困扰的女性平常可以自行按压气海、关元穴道做保养,若月经来潮时腹痛难忍时,可以按摩腿上的足三里、三阴交、血海等穴位缓解疼痛,如果还是无法改善时,就要及时就医找出原因,才能彻底改善经痛。

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