痛经要忌吃什么食物好 痛经不宜吃的八大食物

来源:厦门无痛人流医院

  对于有痛经现象的女性来说,经期的饮食调理很关键,不管是在经前还是经期经后,都有一定的饮食禁忌,痛经者要注意了解,以防进食不当而加重痛经症状。那么痛经要忌吃什么食物呢?有八大食物是痛经患者不宜吃的,下面让我们一起来了解一下具体是哪些食物。

  1、生冷寒凉性食物,痛经女性是不宜吃的,尤其是属于寒性痛经的女性,更要注意远离生冷食物。

  2、田螺,性凉,有清热的作用,不过对于经期的女性来说,尤其是有痛经症状的,是不宜进食田螺这等寒性之物的。

  3、巧克力,它可造成情绪失控,从而让女性经期情绪变得不稳定,且它属高糖食物,不只可导致发胖,且可增加对维他命b的需求。因为糖分可以消耗身体中的维他命b和矿物质,因此经期摄取高糖分的甜食,是不能改善经期不适症状,且还可造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,从而加重痛经,因此痛经是不能吃巧克力的。

  4、刺激性食物,如花椒、丁香、胡椒等,这些食物会刺激血管扩张,从而可导致月经提前或是经血量多,加重痛经。

  5、梨,生梨是痛经女性要忌吃的,因为它是一种凉性大的水果,可加重痛经症状。

  6、柿子,含鞣酸,易和铁结合,从而可影响人体对铁的吸收,而女性经期会流失大量血液,要注意补铁,吃柿子可影响吸收食物中的铁质,从而加重痛经。

  7、过咸食物,经前或是经期吃过咸的食物,可导致体内盐分和水分过多,从而易引起经期头痛、情绪波动,易激怒等现象,可加重痛经症状。

  8、其它:如咖啡因饮料、酒、绿茶等,这些在经期都是不宜吃的,尤其是对于有痛经现象的女性来说,更要避免进食这些食物,以防加重痛经。

  痛经者要忌吃的食物有很多,上面就是一些常见的不适宜痛经患者食用的食物,希望有痛经现象的女性在平时的饮食当中要多加注意,避免进食这些可引起经期不适,加重痛经症状的食物,以更舒适的度过生理期,防止痛经加重而给自身生活及身心带来更大的影响。

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