月经期间痛经吃什么好

来源:厦门无痛人流医院

  可能大家来月经的时候痛经,很多人都要你喝红糖水,说喝了就不痛了,还听过更离奇的说法呢,说女孩子没了第一次之后就不会痛经了,其实不然,还是会痛的。可能大多数女人来月经的时候都会有痛经的烦恼,那么到底月经期间痛经吃什么好呢?

  月经痛吃什么好——枸杞艾草粥

  做法:

  1.大米洗净,在清水中浸泡2小时。

  2.枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。

  3.大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。

  月经痛吃什么好——胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。

  月经痛吃什么好——宜喝加蜜热牛奶

  研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  月经痛吃什么好——维生素

  坚持服用终生素e的女性,会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛,而维生素e可以降低前庭腺的生成,从而缓解疼痛。建议食用:菠菜、谷物、植物油

  月经痛吃什么好——含铁丰富的食物

  经期人体铁质和血分丢失严重,这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成,避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富,但是植物铁在人体中的吸收率较低,所以最好是吃含铁丰富的动物食品,如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等,这些食物的生物活性大,容易被人体吸收。水果中,樱桃的含铁量高居各水果之首,在经期可以多加食用。

  月经痛吃什么好——气血不足型

  气血不足型主要是由于气血虚若导致的,常见的症状有:经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

  其实更重要的是饮食了,月经期间注意要避免吃凉性的东西,就也会减少痛经的程度,可能大多数也都是前面一两天特别痛,要注意不要碰冷水。女人最重要的就是身体,一定要把底子养好,才不会生太多的病。

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