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痛经要如何缓解疼痛呢

来源:厦门无痛人流医院

       痛经一直以来都是困扰着诸多女性朋友的一个问题,由于痛经的过程中,会影响到平日生活和工作,所以缓解痛经的疼痛必须从多方面入手,具体是由哪一些方面入手呢,接下来我们就好好讲解一下,也希望有痛经烦恼的女性朋友可以看一看。

       痛经有可能是因为气血运行不顺畅,形成淤血的情况,或者是宫寒的情况而引起的,而食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。在月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经。因此,经期应以清淡饮食为主。并且可以吃一些相对较为热的食材,比如羊肉、牛肉等,还有一些有补血方面作用的,比如红枣、猪肝等等。

       痛经时如果是情绪各方面比较紧张,无法放松心情的话,也很容易会因为过度注意疼痛感,而导致整体的疼痛感观有所加剧,所以会造成疼痛更加激烈的情况。

       痛经时,如果是作息习惯不好,熬夜失眠等方面,也会加剧痛经的情况,所以这个时候要调整作息,早睡早起,而且不宜过度的劳累。

       平时如果是痛经来得特别疼痛,还可以用热水袋捂着腹部,只要使腹部及子宫处暖和,也可减少疼痛感,并且可以在经期内多喝红糖姜水,这样也是能够起到暖子宫,减少疼痛的情况。

       其实平日里多各饮食、情况、劳逸程度等多方面加以注意,加上一些减缓疼痛的应急小方法,都是能够帮助平安渡过经期内痛经的情况,而且如果是平日饮食各方面都能上心,也可以慢慢的对自已的体质有所改善,那么痛经的情况也会慢慢好起来的。

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