冬季如何预防痛经?

来源:厦门无痛人流医院

  痛经已成为困扰广大女性朋友们的一大问题,的确,痛经并不好受,身体的疼痛自然会影响到心情,以及日常的生活。特别是在冬季,由于天气偏冷,引发的问题也就更多。下面小编就来为大家介绍介绍在冬季如何预防痛经的一些方法。

  寒冷的冬季,女性痛经的情况比其他季节多发,主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关,肾阳虚引起宫寒,进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调,血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒,而宫寒造成的淤血,会使白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎等疾病。

  冬季多见于寒湿凝滞型痛经,因此在冬季寒冷的天气里,一定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  如何预防冬季痛经?冬季天气较冷,痛经患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。除了保暖之外,冬季痛经最好的办法是用药膳进行调理。

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

  可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷,宜温热

  月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  (3)忌酸辣,宜清淡

  为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  以上就是冬季预防痛经的一些方法的内容介绍了。相信朋友们已经有了一定的了解,小编也希望以上内容能够帮朋友们解惑,能够有所帮助。在这里,小编友情提示,女性朋友们在经期间一定要注意保持清淡营养的饮食,注意保暖。

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