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如何有效改善痛经

来源:厦门无痛人流医院

??每当女性朋友出现痛经时,身体健康与自身情绪都会受到很大的影响,对正常的生活工作也会带来严重的困扰。那么我们应该如何在生活上改善痛经呢?接下来就给大家介绍一下改善痛经的方法。

??食疗方法

??韭菜250克,红糖100克。韭菜洗净,捣烂取汁。红糖加水适量煮沸,对入韭菜汁饮用,痛经时每日1次,连服2-3日,饮后俯卧片剂。

??乌鸡汤,雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

??阿胶6克,黄酒50毫升,阿胶用蛤粉炒,研细末,黄酒对适量温开水送服药末。

??药物方法

??特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素,像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

??运动方法

??痛经让很多女性“痛不欲生”,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动,扭腰转臀,叉腰摆腿,叉腰下蹲,捶打腰骶,按摩小腹,伸腿抬臀。

??希望能通过以上方法给深受痛经影响的女性朋友带来帮助,在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯,尤其是在经期要有所忌口,远离生冷食物。祝愿每位女性朋友都能远离痛经困扰,保持美好生活!

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