2. 传递遥控器

　　主攻部位：小腹及腰部两侧肌肉

　　· 脸朝上躺在地上，双膝弯曲，小腹收紧，用右手握着遥控器。

　　· 左膝盖弯曲90度，抬起右腿伸直。

　　· 抬起上身，身体扭向左侧，右手绕过左腿。

　　· 把遥控器从右手送到左手，慢慢放低身体。

　　· 换一侧身体重复动作，每一侧各重复12次。