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你知道吗？每天减少摄入100卡路里的热量，你就能在一年时间内减掉10斤！而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面。你不必去参考食品热量表。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧。
。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料。
。只吃一半的糖果棒。
。只用一汤匙的色拉酱而不是两汤匙。
。三明治只能吃一半。
。下次光临咖啡吧的时候，只要一杯中杯的卡布奇诺咖啡，而不是大杯。并且选脱脂牛奶。
。购买小包分装的薯片。而不是大袋。
。炒菜的时候只须放少于一茶匙的橄榄油，而不要一下子放一汤匙。
不要拒绝美食。。。。要少吃噢。。。
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